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Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience

Livre

André, Christophe

Edité par Iconoclaste. Paris - 2011

"Méditer, ce nÆest pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, lÆaimer et le changer. CÆest un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur.Cet ouvrage est conçu comme un manuel dÆinitiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, qui a été étudiée et validée par la recherche scientifique. Au travers de 25 leçons, vous aborderez lÆessentiel. Depuis les bases :comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de lÆinstant présent ; jusquÆaux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de lÆesprit et du coeur..."

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